Latihan paling efektif untuk pembesaran penis

Salah satu metode penegasan diri yang efektif bagi pria dalam kehidupan intimnya adalah latihan pembesaran penis. Dengan bantuan mereka, tidak hanya panjang penis yang berubah, tetapi ereksi juga meningkat. Efek positif dapat dicapai jika kelas harian dilaksanakan dengan ketaatan pada jadwal.

Prinsip operasi

Latihan pembesaran penis dirancang sedemikian rupa sehingga mempengaruhi ukuran organ dan kesehatan pria secara umum. Pembesaran penis terjadi secara alami. Jika dilakukan secara sistematis, jaringan akan meregang dan proses pertumbuhan sel baru dimulai. Karena itu, penis menjadi lebih besar secara signifikan.

Selama berolahraga, terdapat beban pada area panggul, serta pada jaringan otot organ dan kulitnya. Selain itu, ada serangkaian pelatihan yang memungkinkan Anda menstabilkan keadaan psiko-emosional Anda.

Latihan bermanfaat untuk penis dan membantu mencapai hasil berikut:

• mengubah lebar dan panjang penis;
• belajar mengendalikan proses ejakulasi dan mencegah ejakulasi lebih cepat dari jadwal;
• menormalkan sirkulasi darah dan menghilangkan kemacetan;
• mencegah perkembangan patologi sistem genitourinari;
• menyingkirkan masalah psikologis.

Persiapan untuk pelatihan

Sebelum Anda mulai melakukan latihan untuk memperbesar penis, Anda perlu melakukan sejumlah tindakan persiapan:

• cuci tangan dan penis Anda untuk menghindari infeksi;
• membawa organ ke keadaan setengah tegak atau tegak;
• hangatkan lingga dengan kompres hangat;
• Oleskan pelumas untuk meningkatkan luncuran dan menghindari kerusakan pada jaringan kejantanan.

Teknik eksekusi

Senam dapat dilakukan dengan beberapa cara. Beberapa di antaranya ditujukan untuk menambah panjang organ. Berkat yang lain, penisnya menebal. Untuk mencapai efek maksimal, disarankan untuk mengganti metode pelatihan yang berbeda.

Menjepit

Pengisian melibatkan peningkatan tekanan darah di dalam lingga. Dengan bantuan latihan, jaringan diregangkan dan peningkatan bertahap dalam lebar dan panjang penis dicatat. Sangat penting untuk melakukan semua tindakan dengan hati-hati agar tidak merusak organ. Jika tidak, terdapat risiko perubahan yang tidak diinginkan berikut ini:

• kesemutan dan mati rasa;
• penis biru;
• penurunan sensitivitas;
• masalah dengan potensi.

Prinsip latihannya adalah menekan vena luar organ sekaligus membuka pembuluh darah besar bagian dalam. Untuk tujuan ini, cincin ereksi atau tali karet digunakan.

Anda perlu melakukan hal berikut:

1. Organ yang belum mencapai ereksi 100% dikencangkan pada pangkalnya dengan tali atau diikat dengan cincin khusus.
2. Setelah satu menit, struktur tersebut dilepas dengan hati-hati.
3. Manipulasi dilakukan setiap hari. Durasinya berangsur-angsur meningkat dan akhirnya mencapai maksimal 10 menit.
4. Jika timbul rasa tidak nyaman, cincin atau tali pusat harus segera dilepas.

Latihan Tao

Selama pelatihan, latihan pernapasan dan manipulasi penis digabungkan. Latihan untuk menambah ketebalan penis juga membantu Anda belajar mengendalikan emosi. Dengan penerapannya yang sistematis, kualitas kehidupan intim meningkat secara signifikan.

Kelas dilakukan sesuai dengan skema berikut:

1. Depresi yang terletak di dasar tengkorak ditekan dengan jari tengah kedua tangan.
2. Gerakan memijat melingkar dilakukan sebanyak 50 kali.
3. Sangat penting untuk memantau pernapasan Anda. Buang napas melalui hidung dan tarik napas melalui mulut.
4. Lidah bersentuhan dengan langit-langit mulut selama manipulasi.
5. Pada tahap selanjutnya, otot-otot dasar panggul ditarik secara tajam. Mereka ditahan dalam keadaan ketegangan maksimum selama lima belas detik. Pada saat yang sama, tarik napas dalam-dalam.
6. Setelah itu, udara dihembuskan dan otot-otot rileks.

Manipulasi seperti itu dilakukan setiap hari. Dalam satu pendekatan, semuanya harus diulang sebanyak 21 kali. Prosedur ini dilakukan sambil berdiri. Tangan harus diturunkan. Kaki ditempatkan selebar bahu.

Fleksi penis

Pada tahap awal pelatihan, manipulasi berikut dilakukan:

1. Penis dililitkan pada jari-jari di bagian paling pangkal dan dekat dengan kepala.
2. Organ tersebut ditekuk sehingga jari-jari akhirnya bersentuhan.
3. Penis difiksasi dalam posisi ini selama dua puluh detik.
4. Tindakan ini diulangi empat kali sehari, setiap kali mengubah arah lipatan.

Sebulan kemudian, kelas-kelas berikut dimulai:

1. Penis juga dililitkan di kepala dan pangkalnya dengan jari.
2. Organ tersebut ditekuk sebanyak mungkin dan ditahan dalam posisi ini hanya selama beberapa detik.
3. Total durasi latihan per hari adalah sepuluh detik. Sisi tikungan berubah setiap saat.

Berkat tindakan tersebut, peningkatan ukuran dan volume dicatat. Lingga berubah diameternya satu milimeter per bulan.

Latihan kegel

Latihan-latihan berikut dapat meningkatkan ukuran organ, memperkuatnya, dan meningkatkan potensi:

1. Otot-otot panggul ditarik ke dalam dan ditahan dalam ketegangan selama tiga puluh detik. Perasaannya seharusnya seperti sedang mengganggu proses buang air kecil. Manipulasi semacam itu dilakukan setiap hari, secara bertahap meningkatkan durasinya menjadi satu menit.
2. Kontraksikan dan rilekskan otot panggul dengan cepat. Hingga dua puluh manipulasi dilakukan sekaligus. Setiap hari jumlah kompresi meningkat. Hasil akhirnya harusnya seratus.
3. Tarik kembali otot-otot perineum secara perlahan, perbaiki dalam keadaan ini selama lima detik, lalu rileks.
4. Mereka mendorong otot-otot perineum keluar dan dengan cepat berkontraksi. Tindakan dilakukan enam kali dalam satu pendekatan.

Teknik Arab atau Jilq

Cara memperbesar penis di rumah ini melibatkan menjaga sirkulasi darah di organ dalam waktu yang lama. Berkat aktivitas tersebut, aktivitas pembuluh darah terstimulasi. Hal ini pada gilirannya menyebabkan perubahan ukuran lingga.

Pelatihan dilakukan sesuai dengan skema berikut:

1. Gunakan dua jari untuk menggenggam organ di bagian dasarnya, sehingga membuat tiruan cincin.
2. Lakukan gerakan meluncur ke arah kepala.
3. Sangatlah penting bahwa tindakannya berirama dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan.
4. Awalnya, kelas sebaiknya diadakan tidak lebih dari sepuluh menit, tetapi secara bertahap Anda perlu menambah durasinya menjadi setengah jam.

Sistem latihan yang dikembangkan oleh Aaron Kemmer

Olahraga akan memberikan efek menguntungkan bagi kesehatan seks yang lebih kuat. Mereka tidak hanya akan memiliki penis yang besar, otot dan pembuluh darahnya juga akan menjadi lebih kuat. Teknik ini melibatkan melakukan serangkaian manipulasi:

1. Dengan gerakan lambat, alat kelamin terkompresi dan terlepas. Karena ini, aliran darah terstimulasi.
2. Jaringan penis meregang. Setiap kali durasi prosedur bertambah.

Implementasi sistematis dari tindakan tersebut membantu mencapai hasil yang sangat baik. Diameter penis menjadi dua sentimeter lebih besar, dan panjangnya bertambah lima sentimeter.

Bel

Anda perlu melakukan senam saat organ dalam keadaan ereksi. Kelas akan memberikan efek positif pada potensi pria dan membantu meningkatkan ukuran lingga. Prosedurnya mencakup langkah-langkah berikut:

1. Otot-otot perineum tegang secara maksimal.
2. Penis diarahkan ke berbagai arah tanpa bantuan tangan, seperti bel.
3. Selama minggu pertama, kelas hanya berlangsung beberapa menit, tetapi kemudian durasinya bertambah.

Peregangan

Teknik ini dianggap salah satu yang paling efektif. Tujuan yang ia kejar adalah membiasakan penis untuk stres dan meregangkan jaringannya. Peregangan penis dilakukan sesuai dengan skema berikut:

1. Lingga yang berada di tengah atau pangkal dicengkeram dan ditarik ke depan.
2. Dengan cara ini, Anda perlu mencapai peregangan maksimal tanpa menimbulkan rasa tidak nyaman.
3. Perbaiki penis pada posisi ini selama tiga puluh detik lalu lepaskan.
4. Lakukan manipulasi berulang kali sepanjang hari, secara bertahap tingkatkan beban.

Anda juga bisa memperbesar penis di rumah dengan melakukan peregangan ganda. Dalam hal ini, lingga digenggam di pangkal dan di daerah kepala. Setelah itu, ditarik ke dua arah berlawanan sekaligus dan ditahan dalam posisi ini selama setengah menit.

Apa yang harus dilakukan setelah pelatihan

Terlepas dari latihan apa untuk memperbesar lingga yang dilakukan di rumah, disarankan untuk menggabungkannya dengan penggunaan perangkat khusus untuk mencapai efek yang diinginkan. Selain itu, sejumlah rekomendasi lain harus diikuti:

1. Aktivitas fisik teratur. Olahraga memberikan pengaruh positif terhadap kondisi seluruh tubuh. Untuk menambah ukuran organ, dianjurkan aktivitas yang menegangkan perut bagian bawah. Ini bisa berupa lari, jongkok, bersepeda, dan sit-up perut.
2. Berhenti dari kebiasaan buruk. Merokok dan minum alkohol mengganggu fungsi normal pembuluh darah.
3. Organisasi diet yang tepat. Anda perlu mengecualikan makanan tidak sehat dari menu dan memperkenalkan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan berlemak, biji-bijian, dan makanan laut dalam jumlah yang cukup.
4. Mengonsumsi vitamin.
5. Hindari hipotermia dan kepanasan.

Kontraindikasi ke kelas

Simulator dan latihan khusus yang dirancang untuk mengubah ukuran kedewasaan tidak digunakan jika ada kontraindikasi berikut:

• diabetes;
• masalah pembekuan darah;
• penyakit kelamin;
• radang alat kelamin;
• Kanker;
• gangguan jiwa;
• adanya luka dan borok pada kulit alat kelamin.

Dengan bantuan pelatihan, sangat mungkin untuk meningkatkan ukuran penis. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu melakukan manipulasi yang dipilih secara sistematis. Jika Anda mengadakan kelas dari waktu ke waktu, Anda tidak akan dapat mencapai hasil yang diinginkan.